سس‌های مایونزی که عموم افراد برای سالادها استفاده می‌کنند معمولاً چربی‌های مصنوعی و اشباعی هستند که احتمال بیماری‌های قلبی عروقی، انسداد رگ‌ها، چربی خون، کبد چرب و … را افزایش می‌دهد. اما اگر بجای آنها از روغن زیتون خوراکی و آبلیمو استفاده کنید، نه تنها به استفاده‌ی بدن از ذخایر چربی‌اش کمک می‌کنید، بلکه فواید بسیار زیاد دیگری نیز به بدنتان می‌رسانید. در ادامه‌ی مطلب با ما همراه باشید تا با دیگر خواص روغن زیتون آشنا شویم.
نحوه‌ی مصرف روغن زیتون خوراکی
روغن زیتون خوراکی را، همانطور که از نامش هم پیداست، میتوان با غذاهای مختلفی میل کرد. بسیاری از غذاها، سوپ‌ها و سالادهای مختلف با روغن زیتون، عطر و طعم فوق‌العاده‌ای پیدا کرده و بطور مستقیم‌تری به حفظ سلامتی کمک می‌کند. از این روغن در وعده های غذایی‌تان استفاده کنید.
موارد مصرف روغن زیتون خوراکی
رفع یبوست
یبوست شایع‌ترین مشکل اجابت مزاج در افراد است که برخی بصورت مقطعی با آن رو‌به‌رو شده ولی برخی دیگر بصورت همیشگی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. روغن‌های گیاهی، خصوصاً روغن زیتون با چرب‌کردن روده‌ها و سهولت عمل دفع، مشکل یبوست را به سادگی و در زمان کم حل می‌کند. اگر مشکل یبوست دارید، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک لیوان آب ولرم میل کنید.
کاهش وزن و لاغری
در هر رژیم‌های غذایی، از جمله دستورالعمل‌های همیشگی، استفاده از روغن‌های گیاهی خصوصاً روغن زیتون و کنجد است. روغن زیتون تمام فاکتورهای مورد نیاز برای یک رژیم مناسب غذایی را دارد و با جایگزین‌کردن اسید های چرب غیراشباع خود در سلول‌های بدن، تاحد زیادی بر کاهش وزن و لاغری افراد تاثیرگذار است.
بهبود کیفیت شیر مادر و کمک به رشد کودک
منابع ویتامین A در روغن زیتون بسیار است. این ویتامین تاثیر بسزایی در افزایش تاثیر شیر مادر بر رشد کودک دارد. به‌گفته‌ی برخی منابع ، مصرف روغن زیتون در دوران بارداری موجب رشد بهتر نوزاد میشود اما در امصرف این روغن در بارداری زیاده‌روی نکنید چراکه موجب افزایش فشار شده و میتواند زایمان را جلو بیاندازد. بنابراین دقت کنید که در مصرف این روغن در دوران شیردهی و بارداری زیاده‌روی نکنید.
سایر کاربردهای مهم
- حفظ سلامت گلبول‌های سفید به‌کمک آنتی‌اکسیدان‌ها
- کاهش کلسترول خون و جلوگیری از ابتلا به کبد چرب
- جلوگیری از زخم‌معده و التهابات لوله گوارش
- جلوگیری از ایجاد سنگ‌های صفراوی
- جلوگیری از لخته‌شدن خون در عروق
- کنترل میزان قند خون و ترشح انسولین
- کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک ترکیبات اسید اولئیک
- جلوگیری از پیشرفت دیابت به کمک چربی‌های موجود در خود
موارد منع مصرف
- مصرف بیش از حد روغن زیتون موجب اسهال شدید میشود.
- درصورت بروز علائم آلرژیک از مصرف این روغن خودداری کنید.
- در دوران بارداری از این روغن به اندازه و با مشورت پزشک استفاده کنید.
- اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، از مصرف این روغن بدون مشورت پزشک بپرهیزید.
روغن زیتون خوراکی خوب از کجا تهیه کنیم؟
سلامتی و رضایت شما، بزرگترین دستاورد ماست. به همین جهت، کارشناسان مجموعه‌‌ی ما به جهت کسب رضایت مشتریان عزیز، کیفیت و اصالت روغن‌های این مجموعه را تضمین کرده‌اند. اما با این‌وجود اگر از کیفیت یا نتیجه‌ی محصولات ما رضایت کافی نداشتید، می‌توانید محصول خریداری‌شده را به فروشگاه ارجاع داده و مبلغ پرداختی‌تان را دریافت کنید. برای تهیه روغن زیتون اعلا، می‌توانید از طریق فروشگاه هفت پر اقدام نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.